#接納自己會不會對自己太好
#只是有需要對自己很不好的理由嗎
#其實你只是把什麼...

#接納自己會不會對自己太好
#只是有需要對自己很不好的理由嗎
#其實你只是把什麼對自己重要的標準拿回來
#過度努力
⠀⠀⠀
我遇過不少人，包含我自己過去，聽到「相信自己是有價值」的這件事，會出現很多疑惑：
⠀⠀⠀⠀
「可是，如果別人覺得我沒價值，我自己覺得自己有，這樣不是感覺很自欺欺人嗎？」
⠀⠀⠀⠀
甚至有人會想：「如果接納自己、覺得自己有價值，會不會對自己太好，甚至自己就不會進步？」
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
我在學諮商的過程中慢慢發現：
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
原來，生命與每一個人的存在，都是有價值與美好的。這些意義，是誰都沒辦法取代的。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
就像是，我們會有一些對自己很珍貴的回憶、很珍貴的物品，很珍貴的事情與朋友、重要的人與寵物等等。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
但是這些珍貴，別人看來說不定不值一哂，但對我們來說，這就是非常重要的、無法取代的事物。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
而接納、相信自己有價值的，只是把「#什麼對我重要」的這個標準、決定權拿回來，下定決心，想要好好相信自己、對待自己，不用別人那些粗暴羞辱的標準，放在自己身上。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
我們當然是對自己最重要的人，不是嗎？
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
我自己的經驗時，當我開始做這件事情後，我突然發現面對挫折時，我的羞愧感變少了，也越來越能接納自己的每一個部分，面對他人時，反而會變得更加勇敢而堅強，偶像包袱也會變得少一些。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
對自己也更加了解、更靠近了。情緒，也慢慢穩定下來。對別人的包容與接納度，反而變得更高了。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
而我反而能更專心致力在自己想要努力的方向上，把力氣都用在提升自己，而非像以前一樣，還有一半的力氣是用在打擊自己與羞辱自己。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
要讓自己不要再掉入以前這種對待自己的自我傷害迴圈，我一直用著一句話提醒自己。因為這句話對我非常重要，所以我將他寫了下來，放到《過度努力》中：
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
要接納、相信自己是有價值的，重點不在別人；而是我們是否願意給自己勇氣、為了自己相信：
⠀⠀⠀⠀
這，才是自己真正的樣子。
⠀⠀⠀⠀
而這樣，就夠好了。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
我可以變得更好，但現在的我，會走到現在這個狀況，會有這些習慣與模樣，都是為了適應生活的嚴苛。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
所以，謝謝這麼努力的我。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
當我們能夠相信、感謝自己時，那些我自覺不夠好的部分，反而能被我看見，他是否影響、損害了我的生活？可是為什麼我非得要這麼做不可？
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
我才能「如我所是」地理解我自己，然後，才有辦法像個好友般跟自己說：
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
「那真的沒有什麼。但如果你想要改變，#我們一起，跨越這個難關好嗎？」
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
而不用總是用羞辱、厭惡的方式。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
如此，我們也才不會帶著這個習慣去對待別人。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌺本文部分摘自《過度努力》 （書籍連結可參考留言）

---